# 식단
- 아침
두부바나나크림 티라미슈, 오나오, 아몬드브리즈
- 점심
바질 닭가슴살 메밀 곤약 쫄면
- 오후간식
한라봉, 우엉차, 단백질과자 칠리나초치즈
- 저녁
닭가슴살 무쌈말이, 고구마, 방울토마토
# 운동
- 공복운동
눈뜨자마자 스트레칭
땅끄부부 승모근 스트레칭
땅끄부부 줌바댄스
- 오후운동
사전운동
코어루틴
땅끄부부 스쿼트 챌린지
티파니 허리운동
땅끄부부 댄스 다이어트
땅끄부부 팔운동
실내싸이클 30분
🐧
다들 오늘 하루도 즐겁게 보내셨나요!
저는 어제부터 티라미슈가 너무 당겨서
두부크림으로 티라미슈를 해먹고
오늘 처음 오나오를 먹어봤는데... 진짜 맛있더라구요👍
오나오 안드셔보신분들 꼭 만들어서 드셔보세요!!!!
점심엔 쫄면을 만들어먹고, 저녁에는 불앞에 서기가 싫어서
무쌈을 휘리릭 말아서 먹었어요♥️
그리고 제가 드디어... 65kg대로 진입했어요😭
비록 65.8kg 지만.. 감동이에요
65kg로 진입하면 일주일에 4번으로 운동을 줄이기로 했었는데
이번주까지는 일주일 다섯번 운동에 양만 조금 줄이려구요!
다들 오늘 하루도 고생하셨고 내일도 화이팅입니다🙇♀️🙆♀️
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