아침식단:오트밀죽(오트밀,미역,양파,햄(햄이 너무먹고싶었어요...ㅠㅠ))
아침 먹은건 안찍어서 못올리는 걸로...지금 생리주기에서 황금기? 그때 빡세게 하면 효과있대서 식단도 운동도 빡시게...근데 점심다못먹어서 남은 닭가슴살 저녁으로...ㅎㅎ
운동:마일리 사이러스 하체운동,레베카 가슴,팔운동,줌바댄스 2시간
이건 운동 칼로리에 넣지않은 운동 칼로리...자꾸 조바심이 나기도하고 눈바디는 한달에 한번쯤 지나야 눈치를 채서 체중계는 자꾸 안달나게하더라구요...그래도 무리가 가지않는 활동량이라
+점심때 도무지 생으로 양배추못먹겠어서 두부마요네즈?그거 만들어먹었는데 생각보다 고소해서 좋은거같아요
글고 조바심나는분들 편하게마음먹고 살빠지면 더만족감이 커지는거같아요!역시 다이어트는 눈바디가 제일입니다ㅎㅎ
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