# 식단
- 아침
곤약 팟타이
- 점심
랍스타맛 크래미 곤약밥 뿌팟퐁커리
- 오후 간식
사과, 배불리체리, 단백질과자 모카에스프레소
- 저녁
곤약밥 나시고랭, 북어국
# 운동
- 오전운동
눈뜨자마자 스트레칭
땅끄부부 승모근 스트레칭
땅끄부부 줌바댄스
- 오후운동
걷기 20분
사전운동
하체루틴 2
땅끄부부 스쿼트 챌린지
티파니 허리운동
땅끄부부 댄스 다이어트
땅끄부부 팔운동
실내싸이클 30분
🕊
다들 오늘도 즐겁게 보내셨는지요!
전주에 드디어 비가왔어요☔
확실히 안오는거보다 오는게 시원한 것 같아요ㅠㅠㅠ
오늘은 비도 내리겠다
동남아 음식 컬렉션을 가지고 왔어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
아침에는 어제 저녁부터 급 먹고싶었던 곤약팟타이
점심에는 게 대신 랍스타맛 크래미를 넣고
옐로커리 페이스트로 만든 곤약밥 뿌팟퐁커리
(계란을 깜빡해서 안꾸덕 거렸지만 맛났어요👍)
저녁에는 곤약밥 나시고랭으로 마무리♥️
오늘 나트륨이 좀 높네요ㅠㅠ
보통 2000~2500 맞춰먹는데!
물 많이 마셔주고 자야겠어요😆
다들 오늘도 고생하셨고 내일도 화이팅입니다😉
1
50
공감 0
신고 0
