다이어트 식단은 다이어트 끝나고도 양만 좀 늘렸을때 쭉 먹을수 있는 식사가 좋아요. 편의점 도시락 하나로 한끼. 카레밥 적정량 한끼. 외식 클린메뉴(초밥같은) 적정량 한끼. 를 드셨다면 아마 살 안찌셨을텐데, 많이 먹었거나, 그외 음료(액상과당)를 같이 먹었거나 과식혹은 폭식하실때 치킨 삼겹살 같은 기름 자글자글한걸 드셨을꺼예요. 과자를 좋아하실수도 있고 빵을 좋아하실수도 있겠고 아이스크림 자주 드실수도 있겠지요. 내가 뭘 어떻게 먹어서 살찐건지 곰곰히 생각해서 식습관 개선부터 하세요. 뉴트리쉐이크 샐러드 호밀빵만 먹으면서 앞으로 쭉 살수 있으면 그렇게 하셔도 되구요~
지존
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