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  • 10일에1kg빼기·정석
  • 2014.10.07 06:57
10월 14일까지 1.2kg 더 빼면
목표에 맞게 감량하게 단다. 그런데 늘 주말이 고비.
오늘부터 식단과 운동량 꼭 지켜야지.
1000칼로리 넘지않게 먹을 것.
운동은 지금처럼 고정자전거 1시간.
108배 한 세트 유지
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오늘 도시락식단
8 200 완투
옷이 조금씩 맞아가고 있네요...
0 113 이제 인간이 되자

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