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  • 완투·다신
  • 2014.10.07 07:02
  • 1
오늘 도시락식단

아침점심
새우브로콜리야채볶음밥
땅콩연근조림
두부전
파프리카
마늘장아찌.무말랭이
닭가슴살.고추3개씩
취침후 물한잔과 오메가3멀티비타민알약하나먹고
양파즙 냠냠
오전 간식 아몬드10알 캐슈넛10개.방울20개에 수제요거트랑 냠냠

오후간식 방울10개랑 고구마냠냠

저녁5시 훈제란2개와 고구마냠냠

7시 양파즙냠냠 헬스가면서 프로틴바 냠냠

9시반 운동끝

집에가서 바나나 나 사과즙 냠냠후 닭가슴살 냠냠

취침

오늟하루가 되겠습니다..

헬스에서 자전거부품 도둑맞았네요 ㅠㅠ
  • 완투
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댓글리스트

지존
  • 근육girl
  • 10.07 10:53
  • 배고파염 ~~~ㅋㅋ
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다신
  • 완투
  • 10.07 09:51
  • 퍼플파우더 줄긴 했슴니다 ㅠㅠ 내사랑 시금치와 미역나물을 다먹어서 내일만들거같아요ㅠㅠ
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다신
  • 완투
  • 10.07 09:50
  • 퍼플파우더 볶음밥에 야채볶음 때리부어서 그래용ㅎㅎ
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정석
  • 45!
  • 10.07 09:39
  • 양이 많이 줄은 듯 보여요~
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다신
  • 완투
  • 10.07 08:19
  • 노란장미@ ㅎㅎㅎ
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정석
  • 주리니
  • 10.07 08:06
  • 와아~ 넉넉한데요? 고루 챙긴 듯 해요
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다신
  • 목표는48유지도48
  • 10.07 07:55
  • 이젠 도시락사진 올라온거 보면 작성자 누구지 안봐도 완투님인거 딱알아봐여ㅋㅋ
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정석
  • 펭귄★
  • 10.07 07:54
  • 와... 손재주가 좋으시네! 먹고싶다...
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