다이어트

키뚠뚠
다신2018.05.19 19:5175 조회0 좋아요

[5월 19일 식단 및 운동] 83일차 다이어트 일기:)

5월 19일
83일차 다이어트 일기:)

# 식단
- 아침
명란마요 계란간장 곤약밥, 된장국

- 점심
홍두깨살 마파두부 곤약밥

- 오후간식
사과, 배불리포도 & 풋사과, 단백질과자 크리스피 파마산

- 저녁
닭가슴살, 곤약 렌틸콩 짜장면

# 운동
- 실내싸이클 30분

🕊
다들 오늘도 즐거운 하루 보내셨는지요!

몸이 운동강박에 걸렸는지
일주일에 5번만 운동하기가 왜이리 힘든지😭...
다음주부터는 꼭 4일만 운동할거에요!!!

오늘 아침 점심 열심히 만들어먹고
집 청소하고, 빨래하고 했더니 벌써 저녁이네요ㅠㅠ
몸은 축축쳐지고 오늘따라 기운도 없고 흐윽...

다들 오늘도 고생하셨고 내일도 화이팅하세용♥️

다신

뚠맘
05.20 08:52
키뚠뚠냉동하는방법도있네요
식구들은현미싫어해요
다이어트는저만하니까
그냥흰밥80 그람정도먹거나아님그냥패스하거든요채소나과일등에도탄수화물들어있다해서요
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다신

죽거나살거나
05.20 01:50
우와..아침부터 일식집가게온줄..;; 명란마요 계란간장 우와..지금 보니 침고여😭..점심도..하..저녁도..매일 어떻게 그렇게먹을수있죠?..메뉴생각해내는것도 대단해요ㅜㅜ👍👍 운동강박..조심해야해요..처음엔 다이어트때매 시작했다가 안하니 불안해하고 강박가지는분봐서 살건강하게 뺏는데도 운동자꾸 하고싶어서 스트레스많이 받더라구요ㅠㅠ 과해도 안좋으니까..줄여봐요!!
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다신

키뚠뚠
05.20 01:26
애플러버 맞아요맞아요😭
이게 평생하려면 횟수를 줄여야하는데
더빼고 싶은 욕심에 자꾸ㅠㅠ 강박이 생기는거같아요...흐읍

탄수폭탄이었지만
단백질과자로 단백질 챙겨주신거 잘하셨어요♥️
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다신

애플러버
05.20 00:54
우와 ㅜㅜ 세끼 다 정성이 느껴지네요!
짜장면에서 입틀막🤭 !!!
저는 어쩌다보니 아침도 밥먹고 점심 저녁도 김밥 한줄 반을 두끼에 나눠먹고 티라미수도 먹고 단백질과자도 먹고... 뭔가 계속 집어먹었어요 ㅋㅋ ㅠㅠ그래서 탄수폭발..😮
낼은 자제해보렵니다..!

저도 의사선생님이 4일만 하라고 더 할 필요도 없다고 그러니까 주 4회만 할까봐요 ... 지속가능한 운동을 위해..ㅎㅎ (다이어트쪽은 아니고 그냥 내과 샘인데 의사샘이라 뭔가 믿음가는..)
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다신

키뚠뚠
05.19 21:51
뚠맘 생각보다 식감 나쁘지 않아요!!🙆‍♀️
근데 호불호가 많이갈려서...
저는 호쪽인데ㅠㅠ 불호인 분들도 계시더라구요!

저는 3끼식사 거의다 곤약면 아니면 곤약밥으로 구성해요!
면식감이 부담되시면 요로케 현미랑 곤약쌀 5:5로 섞었다가 냉동실에 얼려두고 꺼내먹으면 편해요🙆‍♀️🙆‍♀️
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다신

뚠맘
05.19 20:43
짜장면맛났겠어요
곤약면만넣으면칼로리가마니적어져서좋은가봐요
곤약면안먹어봐서도전하기그래요
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