다이어트

522 공체 아침

굿모닝! 오늘 연휴 세번째 날이에요!한 것두 없는데 시간 빠르네ㅠㅠ

어제랑 공체는 같은데, 근육량도 줄고 체지방도 늘었어요ㅠㅠ

글구 슬프게도 어제 강하나 스트레칭에 3분 다리운동까지 열심히 하고 잤음에도 종아리가 땡땡하니 아프네요
잠이 좀 부족해서 그런 것 같기두 한데, 잠이 더 안와서 포기;

아침 기온이 너무 낮아서 클렌즈쥬스는 포기했어요

궁디실화냐
05.21 12:02
미드사랑 네네 가스렌지랑 냄비는 있어용. 저두 생리때 불면증 생기는데, 좋은 팁 감사합니다.
평소엔 못 자는 건 아니구, 이것저것 보고 놀다가 늦게 자서 그래요. 늦잠 자려고 해도 해뜨면 눈이 절로 떠지네요;;
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미드사랑
05.21 10:33
대추가 숙면에 좋거든요 ㅎㅎ 저는 생리전 증후군시작되면 불면증이 심한데 대추감초계피생강당귀 끓인물을 자기전에 마셔요. 그럼 잘 자요 ㅎㅎ 집에 가스랜지랑 냄비는 있우시죠?? ㅎㅎ
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미드사랑
05.21 10:31
에구 잠이 부족해서 우째요~~ 그래서 더 잘 붓나보네요 ㅠㅜ 자기전에 대추차마셔보셨어요? 파는대추차는 설탕덩어리라 효과꽝이구, 대추듬뿍이랑 감초랑 넣고 팔팔 끓여서 냉장고에 넣어놓거 자기전에 한잔씩 마셔보세요. 낮엔 절대 마시지 마시구요 ㅎㅎ
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