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  • 45겟·다신
  • 2018.05.21 13:56
  • 2
Q.유산소가 너무하기 싫어요...
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저는 체지방이 좀많은 날씬~보통체중인데요ㅠㅠ
말라지고 싶어서 식단이랑 운동중인데...운동을 3년을 했지만 잠깐 쉬다 하니 무산소 하고 유산소를 하기가 너무 지치고 힘들어요ㅜ식단조절은 하는데 꼭 유산소를 해야 체지방이 빠질까요?
  • 45겟
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.21 15:54
  • 식단7 운동3요
    3만큼 속도는 늦어지겠지만 어쨌든 빠지긴 빠져요
    근력운동도 근육만 키우는게 아니라 칼로리 소모하는 운동이니까요
    단지, 근력운동으로 긴장된 전신근육 풀어주는 생각으로(쿨다운) 최소 10분은 타주시는게 좋아요
    쌤도 저 런닝 무지 타기 싫어하는거 아셔서 가끔 생략 시키는데
    그래도 근육 생각해서 10분은 타라고 하심
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다신
  • 45겟
  • 05.21 15:55
  • 8월까지컷팅 아하 감사합니다ㅎㅎ
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다신
  • 45겟
  • 05.21 15:51
  • 8월까지컷팅 흠...그래서 해야 한단 답변이신가요??
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.21 14:56
  • 저도 유산소 증말 싫어해서ㅋㅋㅋ 웨이트 끝나고 근육 풀어주는 정도로만 타네요 30분도 어거지로 타요ㅋㅋㅋ
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