저녁에 약속 있어서 미리 올려용^^
아점으로 ㅎㅎ
후리가케밥+ 소고기미역국+ 채소계란부침
오후간식은 4시 즈음에 배고파서 아까 올리브영에서 산 미식당코코아팝에 우유 넣어서 먹었어요
저녁 녹차현미빵(망넛이네 현미백) + 파워닭 매콤토마토맛 닭가슴살
후식 양파즙
운동은 밤에 집와서 자기전에 유산소 30분 빠르게 하고 자려구요
ㅠㅠ 휴 저 정체기인가봐요 저번주 월요일이랑 몸무게가 똑같아요... 칼로리로만 보면 많이 먹은건 토요일 뿐이고 이거는 다른 주도 그동안 비슷했어서 그게 이유는 아닐 것 같은데... 15키로 빠지면 짜잔 하고 알려드리고 싶었는데 14.9kg에서 정체라니 흑흑
갑자기 정체기를 맞으니까 당황했어요.. 심지어 저번주는 일반적으로 말하는 황금기였는데 ㅠ...
운동도 지속가능한 운동을 위해 이번 주부터 주 4회로 줄이려고했는데 괘..괜찮겠죠 ㅠ?
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