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모닝떵·초보
2018.05.23 22:42

Q.살이 안빠져요 미치겠어요 ㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

두달반째 피티를 하고있어요 저는 여자인데요 남자들처럼 중량 많이해서 웬만한 근력운동은 소화합니다 근력량은 느는데 제가 목표가 체중감량도 있어서 살을빼고싶은데 몸무게는그대로고 몸매만 좋아져요 운동은 일요일빼고 거의 매일하고요 .. 일주일에 두번 피티하고 끝나면 유산소 20분 인터벌로하고 나머지 요일에는 자율운동으로 버피나 암워킹 스쿼트등 정말 힘든 운동엄청빡쎄게해요 ..식단도 제안식으로해서 잘 관리하고있고요.. 근데 살이 안빠져요 살이 ㅠㅠㅠ 지금 56~7에서 왔다갔다하는데 저는 50키로까지빼는게 목표입니다 대체 뭐가문제일까요 ㅠㅠ

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폭식/과식 후에 식단조절?!

다이어트중인데 아침에 비냉먹어도될까나요

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1차컷팅끝남
05.23 23:17
웨이트 5차월쨉니다
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1차컷팅끝남
05.23 23:17
이마에 체중 써붙이고 다니시는 것도 아닌데, 근육량이 느는데 체중이 그대로면 근육량 늘어난만큼 체지방은 빠지고 있다는 소리고 그게 상승 다이어트고 남들은 그거 하고 싶어도 못해서 멘붕인데, 뭐가 문제인지 1도 모를 상황이네요.
근육량은 일정량 오르다가 상승 멈춥니다.
바벨 짊어지고 백스쿼트 하고 있고 벤치프레스도 하고 파렉프 90밀고 스티프데드도 덤벨 바벨 다들고 합니다. 버피 암워킹 이런거 안합니다. 파근력 1시간 동안 정말 근력에 올인하는 데도 다이어트 식단이다보니 근육량 증가 한계 경험 중이고 유지만 근근히 해요. 다이어트 끝나면 잘먹고 근력만 할꺼구요.
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