다이어트

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Q.식단 잘 하고 있는건가요??

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키 155 /50키로입니다. 다이어트 45일쯤 해서 4~5키로 뺀 몸무게입니다.
식단 잘하고 있는건지 궁굼해요~ 주4~5일 등산, 집에서 홈트로 뱃살 운동과 스텝프 좀 하고 있어요. 그리고 다른분들은 당, 나트륨, 생리주기도 나오던데 제껀 왜 안나오죠?

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비키니맘^^
05.24 16:45
러브나나82 다이어트전에는 탄수가 뭔지도 관심이 없었어요~ㅎㅎ 말씀하신것처럼 밥 말고 다른걸 많이 먹었을것 같네요..늘 과식하다싶이 해서 소화제 달고 살았었는데..참고하고 탄수늘리고 지방 줄여서 건강한 다이어트 할께요..감사합니다^^
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1차컷팅끝남
05.24 16:28
지방 좀 줄이고 탄수 더 드셔보세요
약간 들쑥 날쑥하게 드시는거 같은데 좀 규칙적인 양으로 드셔보시구요
단백질 꾸준히 챙겨먹기 쉽지 않은데 고생 많으셨네용^^
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러브나나82
05.24 15:42
다이어트전에는 식단일기를 작성해보셨나요?꼭 밥이아니더라도 많은탄수화물을 섭취하셨을거에요 지금처럼 저탄으로가면 면역력도떨어지시고 탄수화물부족은 간에부담이될거에요 단백질섭취는 평상시보다 높아서 더안좋을거에요 또 근력운동도하시는거같은데 탄수화물섭취가 적으면 근손실와요 단백질만 늘렸다고 근육량이 느는건아니에요
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