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Q.처음 다이어트 합니다! 식단 영양소, 바꿀 게 있는지 도와주세요 ㅎㅎ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

안녕하세요!

초초초초초고도고도고도의 삶을 살다가 처음으로 다이어트를 결심하고 식단을 짜보려고 합니다!



아침 : 서리태 2 아빠 숟가락 + 아몬드 브리즈 갈아서 마시기


점심 : 아임닭 소시지 한 팩, 토마토 소과 2개 (혹은 토마토 1, 사과 1/2)


저녁 : 미주라 토스트 1회 분량(6개 맞지요?) + 샹달프 잼 1 찻숟가락


간식 : 치즈 1장, 밀싹 주스 1잔


영양제 : 오메가 3, 보이차 추출물



으로 일주일을 보냈는데, 몸무게는 4키로가 빠졌지만 이거는 배설로 빠진 게 아닌가 싶기도 하고, 특히 채소를 좀 추가하고 싶어서요.

양배추나 양상추, 브로콜리, 바나나 를 먹고 싶은데 어떻게 추가해서 먹으면 좋을까요?

그리고 양상추 1통이나 브로콜리을 사면 하루에 얼마나 먹으면 될까요 ㅎㅎ? 양이 가늠이 안되네요..

도와주세요!



  • 건동찌
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댓글 (2)

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  • 건동찌
  • 05.28 20:46
  • 땡큐포유 알겠습니다 ㅎㅎㅎ 답 감사합니다!!
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정석
  • 땡큐포유
  • 05.25 10:04
  • 하루중 한끼는 일반식으로 드시길.. 평생 그렇게 드실것 아니면요. ^^;;
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