60일차...
50일차와 큰 차이가 없다는 게 함정입니다...
(정체기ㅠㅠ.. 처음 시작 때보다 15kg정도 감량했어요)
아직도 고도비만을 벗어나지 못했지만
앞으로 계속 빠질 거라고 믿기 때문에... 계속 갑니다!!
요즘 약~간 운동을 늘렸더니 근육이 뭉쳤는지 약간 피곤한 상태였어요 .. 거기에 어제 많이 걷고 집와서 먹은거 만회하느라 운동 또 했더니 다리 뒷근육이 뻐근하네요 ㅋㅋ 주4회 운동하기로 했는데 오늘까지하면 4회..!!! 낼은 편하게 스트레칭위주러 하는 걸로!!
요즘 수박이 맛있네요 ㅠㅠ 과일도 넘 많이먹으면 안되겠지만 요정도는 괜찮겠죠..
미역국도 넘 맛나서 또 하려구요 ㅋㅋ(엄마가 싱겁다고 하셨어요.. 그럼 잘 만든 거겠죠 ㅋㅋㅋㅋ)
오전간식 (점심 먹기 전) 수박 157g
점심 미역국 잡곡밥100g 삼치구이 한조각
오후간식1 위트빅스 1조각
오후간식2 수박 125g
저녁 닭가슴살채소볶음+통밀빵,호밀빵 한조각씩+그릭요거트&호두
(호밀빵 처음먹어보는데 생각보다 맛있어요 ㅋㅋ 제스타일..
볶음엔 청양고추 두개나 넣었더니 엄청매워서 그릭요거트로 속을 달랬어요)
후식 양파즙
운동 사이클 40분 / 땅끄부부 유산소 이것저것+a /스트레칭
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