5월 24일
88일차 다이어트 일기:)
# 식단
- 아침
영양떡, 참외, 얼그브리즈
- 점심
커리 닭가슴살 치즈 곤약볶음밥
- 오후간식
단백질과자 bbq, 참외
- 저녁
전복 닭가슴살 삼계탕(곤약현미밥), 갓김치
# 운동
✔ 공복운동
눈뜨자마자 스트레칭
땅끄부부 승모근 스트레칭
땅끄부부 얼굴붓기 스트레칭
3분 workout 다리운동
땅끄부부 줌바댄스
✔ 오후운동
폼롤러 사전운동
땅끄부부 뒷태 운동
땅끄부부 상체 운동
땅끄부부 스쿼트 챌린지
티파니 허리운동
땅끄부부 댄스 다이어트
땅끄부부 팔운동
실내싸이클 40분
🕊
다들 오늘도 즐거운 목요일 되셨는지요?
저는 오늘 출근해서는 많이 안바빴는데,
집에 오니 넘나리 바쁜것ㅠㅠ
이것 저것 하고 나니 지금 이시간이네요!
호다닥 쓰는 일기입니다ㅋㅋㅋㅋ
아침에는 여지없이 영양떡을 먹었고,
점심에는 바질이랑 강황가루 넣고 닭가슴살이랑
곤약현미밥 기름없이 볶아서 도시락을 싸갔어요!
저녁에는 오늘 뭔가 힘들고 기력이 딸리는 것 같아서
전복 3마리 넣고 닭가슴살 넣고 푹 삶아서
닭가슴살 삼계탕을 해먹었습니다:)
삼계탕이 부담되면 닭가슴살 삼계탕 아주 좋은거 같아요!
오늘 운동도 열심히하고ㅠ_ㅠ
몸은 지치지만 행복한 하루입니다!
다들 오늘도 고생하셨고 내일도 화이팅해요♥️
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