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  • abcefg123·초보
  • 2018.05.24 20:35
Q.운동어떻게 하시나요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저녁에만 운동이가능해서 퇴근하고 운동을하는데 퇴근하면 7~8시라서 뭔가를 먹고 좀 소화되고 운동하려면 시간이 너무늦어서요ㅜㅜ
저녁운동할때 식전운동이 좋은건가요?? 아니면 식후운동이 좋을건가요??
  • abcefg123
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.24 21:03
  • 식전 식후 쪼개면 좋은데 먹고 운동하시나 운동하고 먹으시나 크게 체감할 다른점 없네요
    운동하고 드시면 회복에 좋겠으나 소화 어느정도 하고 주무셔여하니 잠자는 시간이 밀릴꺼고
    운동전에 드시면 운동강도는 나오겠으나 운동후 영양회복 및 숙면엔 안좋을테고(잠들기 전엔 운동 안하시는게 주무시면서 피로회복에 좋습니다)
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