view-top

  • gotong·정석
  • 2018.05.24 22:32
  • 2
Q.플랭크기록이 들쭉날쭉한데이유가뭘까요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
금토일 잘먹으면서 토요일날 운동아예쉬고
일요일날은 플랭크 드디어5분을성공했었어요
평소엔 3분~3분30초했고 기록이4분이였어요
근데이번주에는 월화요일엔그나마3분씩하고 어제부터는 2분씩이한계네요..
휴식의차이일까요? 아니면 평일에좀덜먹어서 에너지라딸리는걸까요?
  • gotong
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

맹물대신 차 괜찮나요?
5 117 우햐님
너무 지쳐요
1 59 Ikki

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.24 23:13
  • 탄수는 소화흡수후 바로 에너지 변환을 할수 있는 반면 단백질과 지방은 대사과정이 탄수에 비해 대사과정이 복잡해 효율적이진 않습니다. 다만, 평소보다 고열량음식을 먹어줬기 때문에 어느정도의 버프는 당연히 따라오지요~
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0
정석
  • gotong
  • 05.24 23:14
  • 그렇군요 감사합니다 어우 아무리죽을거같아도 3분은유지해야겠네요ㅜㅜ 아직생리도 2주는남았는데 기록줄어들어서 심쿵..
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • gotong
  • 05.24 23:04
  • 앗 그럼 먹는거차이인가요
    ㅜㅜ 주말에잘먹는게 보통고기류인데..
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.24 22:51
  • 당연한 질문입니다
    빌더들도 컷팅기간에(그들도 벌크해서 근육키우고 키운 근육 지키면서 컷팅하고를 반복합니다) 평소 치던 중량에서 안떨구는걸 목표로 운동합니다

    치팅을 탄수로 치는 여러가지 이유중 한가지가 운동수행 능력에 있어서
    단백질이나 지방보다 우월하기 때문입니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글