view-top

  • 나는나!!!
  • 다신2018.05.24 23:0760 조회0 좋아요
  • 1
5월 24일....
식단을 조절해보려고 하는데 늘어난 위를 줄이기가 쉽지 않네요ㅜㅜ

아침
청국장 밥 말아서 2/3공기

점심
고구마 2개. 요플레 1개. 하루 견과 1봉

간식
편의점 커피


저녁
미나리전. 파김치. 진미채볶음 조금


단백질쉐이크

운동
러니머신 40분 걷기
스쿼트 20회 5세트
데드리프트 20회 2세트
플랭크 1분 3회
레그레이즈 20회 3세트

저녁 양을 좀 더 줄여야겠어요;;

미세먼지도 나쁘고, 그날이 다가와서 그런가 단게 땡기고 신경이 곤두서있네요....휴우...오늘도 이렇게 마무리....

프사/닉네임 영역

  • 나는나!!!
  • 다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 나는나!!!
  • 05.25 17:25
  • 가즈아^^53키로!! gm 다이어트 인터넷 찾아봤어요ㅎ함께 할까요?ㅎㅎ
  • 답글쓰기
지존
  • 52*포기는없다!
  • 05.25 09:45
  • 저는 담주에 gm다이어트 한번 해볼까해요 생각 있으심 같이 해도 좋을것 같아요^^ 7일간 식단지키 는건데 건강도 좋아진다고 합니다ㅎ
  • 답글쓰기
지존
  • 52*포기는없다!
  • 05.25 09:10
  • 식단 괜찮으신데요^^
    운동 정말 꾸준히 하시네요 드신거에비해 운동량이 많으신거 같은데요~~
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글