👧🏻몸무게 : 80.4(시작) > 75.4(인바디) > 74.8(5/4) > 74.9(5/11) > 74.7(5/18)
👩🏻🍳식사
- 아침 : 단백한끼 일곱가지곡물맛 + 소와나무 고칼슘저지방우유 150ml
- 간식 : 액티비아 플레인요거트 + 바나나
- 점심 : 잡곡밥 1/4공기 + 볶음김치 1/2소접시 + 동원 수제돈까스 1/2개 + 미니두부볼 6개 + 양념명란젓 1/2개
- 간식 : 켈로그 라이스크리스피바
- 저녁 : 찐고구마 작은거 1개
- 야식 : 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트아메리카노 미니
💁🏻♀️운동
- 아침 : 공복유산소 60분(마이마운틴) + 30일 아침준비운동
- 오후 : 30일 전신운동
- 저녁 : 스피닝 40분 + 시티드레그컬 50회 + 덤벨아령운동 100회 + 힙어덕션 50회 + 힙어브덕션 50회 + 30일 취침 전 스트레칭
🙅🏻♀️아쉬운점
- 어제 너무 무식하게 운동했나보다. 하루 종일 피곤 ㅠㅠ
•••
오늘은 하루 종일 피곤해서 게으름에 사로잡힌 날이었어요.
운동할 때와 청소할 때 빼고는 그냥 잡생각하면서 게으름 부리고ㅠㅠ
제 점심식사 처음 올려봤어요!
밑에서 왼쪽 칸에 들어있는 두부볼은
인스타 @heejung___ 님 피드 보고 만들어 보았어요^_^
다이어트 음식 레시피 책을 내셨기에 팔로해놨었거든요 ㅎㅎ
신랑 회사 팀원들이 점심 도시락을 싸가지고 다녀서.. 반찬을 한데 놓고 함께 먹는대요!
그래서 다이어트 음식 중 일품요리는 할 기회가 거의 없고요ㅠㅠ
대신에 반찬은 따라해보며 신랑한테도 다이어트 반찬으로 제공하려고 노력하고 있어요^_^
(근데 저 왠지 내일은 스팸을 굽굽할 것 같은 느낌이 ㅋㅋ)
아무튼 인스타에 희정님 팔로 안되어 있는 분들은 한 번 들어가보세요~ 여러분의 다이어트에 도움이 되는 피드들일거예요^_^
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