5월21일부터 다이어트 시작했습니다.
식단
아침 - X 잘 안챙겨먹습니다.
점심 - 계란 , 양파볶음 , 김 , 밥 , 닭가슴살 이정도 위주
저녁 - 두유, 삶은달걀, 과일 정도 먹고있구요
6시 이후로는 물빼곤 금식합니다.
운동
21일부터 걷기운동을 매일 1시간30분정도 했구요
강하나 하체운동 2세트 나눠서 30분정도, 이소라 하체운동 10분정도 , L자 다리 20분정도 하고있습니다. 스쿼트 하루 20번 정도씩 하구요
운동은 아니지만 다리를 자주 주물러주고있는 정도 입니다.
이게 올바른 다이어트가 될수있을까요ㅠ?
기간은 1~2달 정도 잡고있어요. 식단은 그때그때 채워나갈생각 입니당.
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