밀가루가 정제된 탄수화물이어서 인슐린을 급격하게 늘려서 살찌게한다고들 하는데 항상 궁금한게..그러면 밀가루 먹으면 이게 그자리에서 사용될 틈도 없이 체지방으로 전환이된다는건가요..?그게아니라면 뭔가요..그리고 만약에 다른 다이어트식이랑 같이먹게되면 혈당량 증가하는 폭을 낮출수 있는건가요 아니면 다이어트식이고 뭐고 그냥 인슐린이 급격하게 증가하게되는건가요..?사실 밀가루는 안먹으면 좋지만 먹으면 안된다는 강박때문에 고생하고있어서 너무 궁금해요...
먹어도 되요 다만 맛있고, 많이 먹히고 , 금새 배고픈게 문제죠. 절제만 하고 하루 섭취 영양소 비율만 잘 맞추면 체감할만큼 큰 문제 없어요. 저 빵보다는 면덕후고 종종 파스타 해먹는데 문제없이 살 빼고 있어요 심지어 통밀 개맛없어서 그냥 파스타면으로 계량해서 딱 그것만 먹어요 다음 식텀까지 배고파도 간식도 안먹고 버텨요 이건 내가 다이어트 기간중 파스타 먹은 최소한의 양심이구요 식빵 두장~두장반 정도에 밥 반공기정도의 탄수화물이 들어가있어요 포만감차이는 엄청나구요 + 밥을 먹을땐 반찬을 함께 먹기 때문에 혈당 올라가는 속도가 늦어져요. 면요리나 빵은 다르죠. 곁들이는 것들 자체가 이미 음료들이나 일반식 반찬들이 아니니까요.
지존
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