5월 25일
89일차 다이어트 일기:)
# 식단
- 아침
닭가슴살 크림스프 콘폴렌타, 얼그브리즈
- 점심
오징어 스리라차 갈릭 곤약볶음 단호박찜
- 오후간식
단백할시간 딸기, 바나나, 우롱차
- 저녁
홍두깨살 돌나물 참기름 비빔밥, 북어국
#운동
✔ 공복운동
눈뜨자마자 스트레칭
땅끄부부 승모근 스트레칭
땅끄부부 얼굴붓기 스트레칭
3분 workout 다리운동
땅끄부부 줌바댄스
✔ 오후운동
폼롤러 사전운동
땅끄부부 허벅지 앞쪽살 운동
땅끄부부 승마살 운동
땅끄부부 허벅지 안쪽살 운동
땅끄부부 스쿼트 챌린지
티파니 허리운동
땅끄부부 댄스 다이어트
땅끄부부 팔운동
실내싸이클 40분
🐑
다들 오늘도 행복한 금요일 되셨는지요!
오늘은 미세먼지가 많았지만
햇볕은 좋은 하루였네요🙆♀️
아침에는 폴렌타를 해먹고!
점심에는 단호박찜, 저녁에는 돌나물 비빔밥을 해먹었어요😆
돌나물ㅠㅠㅠㅠ 어제 갑자기 돌나물이 너무 먹고싶어서
있는데를 찾아찾아 전주를 한바뀌 다돌고
겨우 사왔어요😭😭
그래서 그런지 더 맛났답니다!
고추장없이 챔기름으로만 먹어도 맛있었어요👍👍
다들 오늘도 고생하셨고
내일도 화이팅입니다♥️
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