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  • 키뚠뚠
  • 다신2018.05.27 01:10128 조회0 좋아요
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[5월 26일 식단 및 운동] 90일차 다이어트 일기:)
5월 26일
90일차 다이어트 일기:)


# 식단
- 아침
양배추 만두, 단콩치(단호박+콩+치즈), 얼그브리즈


- 오전간식
키뚠뚠 파르페(단백할시간 바나나+요거트+바나나+카카오닙스+단백질과자+배불리체리)


- 점심
메밀곤약 소바, 닭가슴살 구이, 참외


- 저녁
깐쇼새우 면두부 밤호박찜



# 운동
✔ 공복운동
눈뜨자마자 스트레칭
땅끄부부 승모근 스트레칭
땅끄부부 얼굴붓기 스트레칭
3분 workout 다리운동
땅끄부부 줌바댄스

✔ 오후운동
걷기 1시간 40분(9000보)



💃
다들 오늘도 즐거운 주말 보내셨는지요?

오늘 컨디션이 살짝 안좋아서
오후 근력+유산소 운동보다는
기분전환 겸 바깥 걷기가 좋다고 판단해서
걷고 와서 집 청소하니까 벌써 이시간이라
글을 늦게 올리게 됐어요:)

오늘 아침에는 일찍 눈이 떠졌는데
만두가 너무 먹고 싶은 마음에
홍두깨살과 양배추로 만두를 만들어 먹고,

계속 달달한게 당기기에
단백할시간 바나나와 요거트 여러가지 넣고
건강 파르페를 만들어 먹었어요:)
요거요거 요물이더라구요! 완전 속세맛 재현 100%였습니당

점심은 파르페를 먹고 배가불러서
좀 늦게 소바를 해먹었고,

저녁에는 구매한 면두부와 밤호박이 배달와서
깐쇼새우 호다닥 만들어서 맛나게 먹었어요!

오늘 컨디션이 안좋아서
대체 운동으로 공원 걸었는데
힐링도 되고 예쁘고 넘나 좋더라구용


다들 오늘도 고생하셨고 내일도 화이팅입니다🙆‍♀️

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댓글 (32)

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댓글리스트

초보
  • EEVEEE
  • 06.06 23:11
  • 파이팅!!!
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입문
  • 곰사탕*
  • 05.29 19:14
  • 키뚠뚠 뚠뚠님! 레시피 알려주셔서 정말 감사드려용ㅠ 완전 감동이예용😀 조만간 양배추 만두 해먹고 후기 남길께용ㅎ 정말 감사해용😀
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다신
  • 키뚠뚠
  • 05.27 15:52
  • 곰사탕* 헛 일기라 레시피는 따로 안적어요😆
    이런거 공개해도 될지는 모르지만
    @diet_baki에 제가 종종 제가하는 레시피 적어서 올려요!

    양배추 만두는
    홍두깨살 잘게 부수고
    양파, 파프리카, 버섯, 깻잎 등 원하시는 야채넣고
    계란(붙이는 역할이니까 소량만! 아니면 계란맛 많이나용) 톡 휙휙 저어서 뭉쳐놓고
    양배추 삶아서 펼치고 그위로 올려서 모양잡은다음에 찌면돼용!
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입문
  • 곰사탕*
  • 05.27 15:46
  • 그런데 뚠뚠님ㅎ
    저 궁금한게 있는데...
    양배추 만두 레시피 알 수 있을까용?
    저 만두 완전 좋아하거든용ㅠ
    글에는 홍두깨살과 양배추만 써있어서ㅠ
    알고싶어용ㅎ 알려주실수있을까용?
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입문
  • 곰사탕*
  • 05.27 15:45
  • 오늘도 뚠뚠님의 글이 올라와있는걸 보고 눈호강할 기대심을 한가득 안고 들어왔는데 역시나ㅠ
    뚠뚠님 진짜 요리솜씨 대단하세용😀
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다신
  • 키뚠뚠
  • 05.27 11:32
  • 작은앙마p 화이팅입니다🙆‍♀️♥️♥️
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지존
  • 작은앙마p
  • 05.27 11:32
  • 키뚠뚠 충분히 모범적이고요 진짜 이쁜 28살 되도록 우리노력해봐요 화이팅~~~~
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다신
  • 키뚠뚠
  • 05.27 11:31
  • 작은앙마p 엄마랑 아들이랑 친근하면 세상좋지용♥️
    저도 앙마님 만나서 좋아요!!
    제가 그런말 들을만큼 모범적이지는 않지만😭
    그렇게 생각해주셔서 감사합니다!
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지존
  • 작은앙마p
  • 05.27 11:16
  • 키뚠뚠 사이좋죠ᆢ 넘 허물없어 섹스엔 콤돔 얘기까지 하는사이 ㅋㅋㅋ 아~~~이런말하니 아짐티나죠? 울아들이 그카지말랬는디 ᆢ난 이밴드와서 암튼 키뚠님 만나서 넘좋아요 ~~~^^다욧 멘토인것같아요 키뚠님은 나에겐 ㅋㅋ
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다신
  • 키뚠뚠
  • 05.27 11:13
  • 작은앙마p 대박대박♥️
    그정도면 언니쥬:) 아들이랑 사이 세상좋은것!!
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