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  • 궁디실화냐
  • 다신2018.05.27 08:5343 조회0 좋아요
  • 1
527 공체 아침

어제 밤에 또 야식 먹었어요;;
비록,사과1개, 두유1개 였지만.
그래서인 지 공체는 그대로인데, 체지방량이 늘었어요.

글구 제가 평일에는 평균 6천보 걷는데 어제는 3천보만 걸었고, 헬스장 가서 근력운동 위주로만 해서, 그런 것 같기도 해요.
걷기가 진짜 체지방 빼는데는 효과적인 게, 걷기 많이 하고 적게 먹으면 엉덩이가 말랑말랑해지면서 부피가 줄더라구요.
근데 대신 쭈굴~하면서 처짐 ㅠㅠ
탄력 유지와 부피 감소 둘다 하기가 참 힘드네요;

내일 회의 준비해야 되서, 아침은 당과 카페인 견과류로 충전해 줍니다. 평일에 했어야 하는데, 출장을 많이 나가서.
빨리 하고 저두 놀러가고 싶네요

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  • 궁디실화냐
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댓글 (10)

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다신
  • 탄탄원츄
  • 05.27 10:33
  • 궁디실화냐 네, 레베카 말로는 모댈들이 하는 힙업운동이래요
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다신
  • 궁디실화냐
  • 05.27 10:31
  • only1 맞어요 일상 걷기가 의외로 칼로리 소모가 높아요. 그래서 전 꼭 운동칼로리에 만보계 넣어요. 탄력원츄 모델 힙운동요? 저두 찾아 봐야겠네요. 미드사랑 ㅎㅎ 다행이 얼마 안 걸릴 꺼 같아요.
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다신
  • only1
  • 05.27 10:16
  • 저는 평소엔 진짜 집에서 움직이는게 거의단데 그거조차도 잘.. 그래서 전에도보면 약속있을때는 좀 먹어도 움직임이 많아서 살이 오르는 느낌은 아니더라구요.. 오히려..ㅋㅋ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 05.27 10:11
  • 주말인데도 수고하시네요...멋지세요! 저도 며칠전부터 힙운동 시작했어요. 같리 팟팅해요!
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다신
  • 미드사랑
  • 05.27 09:52
  • 주말인데 회의준비하시기 싫겠다...빨리 빨리 끝내시고 놀러 나가세요~~ ㅎㅎㅎ
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다신
  • 궁디실화냐
  • 05.27 09:32
  • 멍재은 ㅎ 전 말만 많아요.
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정석
  • 멍재은
  • 05.27 09:21
  • 다들 열심히시네요.
    전 마음만 다이어트 중 ^^;
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다신
  • Elisechoi
  • 05.27 09:00
  • 궁디실화냐 흑흑....세월의 힘을 우째 이기겠어요. 그래도 우리 열심히 해 보아요~~😊
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다신
  • 궁디실화냐
  • 05.27 08:58
  • Elisechoi 제가 예전에 다이어트도 안할 때 2016년에 궁디 사진 찍어둔 게 있더라구요. 근데 지금은 정말 매일 열심히 운동하고 체중도 1-2킬로 적게 나가는데두, 지금보다 그때가 훨씬 이쁜 거에요. 그 사진 보면서 넘 슬펐어요
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다신
  • Elisechoi
  • 05.27 08:55
  • 나이 드니까 엉덩이라인이 완전 무너지더라구요...ㅠㅠ 그래서 애플힙 운동 열심히 하고 있습니당
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