저 나름의 다이어트 비법인데요!
여기에 음식 칼로리를 찾아서 넣을때 일부러 먹은 양보다 많운
칼로리를 써요 예를들어 300칼로린데 350칼로리로 입력하는거요! 그렇게하면 게이지가 그렇게 안했을때보다 빨리차요!!
그럼 심적으로 내가 많이 먹었나?? 하면서 실패 말고 성공을
하려고 운동을 하는데 그러면 실제로는 나와있는 칼로리보다는 적게먹고 운동은 평소보다 많이 하게돼요!! 실제로 저는 이방법으로 한달에 2kg씩 꾸준히 빼본적이 있어요!!
실패가 쉬워져서 그걸 성공으로 바꾸기위해 운동을 더 많이 하는?? 실제 칼로리는 따로 메모에 적어두면 더 많이 도움 돼요!!!
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