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  • 자기관리99lb·다신
  • 2018.05.30 16:16
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운동프로그램 짜는 법을 배워야겠다
아침에 헬스하고 저녁에 필라테스 수업을 감
PT 받지않고 혼자하려니 감량이 더딤
강사님을 아침운동할 때 헬스장에서 만났는데 운동순서를 매일 똑같이 하면 몸이 익숙해져서 적응한다고 변화를 주고 여러 운동자세를 해보고 본인에게 맞는 걸 찾으라고 하심
프로그램 짜는 게 아직 미숙해서 운동순서만 변화를 주려고 함

프로그램을 잘 짤 수 있었으면 좋겠군
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