5월 30일. 도전 다신 11기 신청 받네요~~와우~~^^
어제랑 체중은 같아요
몸은 가벼워진거 같구 배는 무지 고프네요ㅋ
아침 방울토마토. 포도 조금
점심 된장국 밥이랑 버섯볶음. 오뎅볶음 예정
간식 수박
저녁 브로컬리 데친거 예정
오늘 gm 3일차 야채+과일 먹기인데
쓰러질거 같아 밥 좀 먹어야겠어요ㅋ
운동은
아침에 산 1시간 걷기
스쿼트 20회 5세트
데드리프트 20회 3세트
플랭크 1분 3세트
레그레이즈 20회 3세트
사이클 10분
도전 다신 11기 신청기간이네요~~
제가 도전 다신 10기 하면서 안빠지던 체중이 5킬로 빠져서 11기도 신청해보려구요ㅎ
그룹방님들 같이 하면 좋을 거 같아요~~
서로 경쟁도 되고 의지도 되고 넘 좋더라구요ㅎㅎ
또 구구절절히 신청글 올려봐야겠어요ㅋ
식단은 요대로만 지키길...ㅎㅎ
남은 하루도 화이팅이요~~~^^
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