*최종성과*
생리2일째에 시작.
기간 : 일주일
매일 오전에 공복 몸무게기준.
밑가슴둘레78->78(동일)
가슴둘레96->94 -2cm
힘 준 허리둘레74->70 ☆-4cm☆
체중 63.7kg ->59.1kg ☆-4.6kg☆
체지방33.4% ->30.7% ☆☆-3.2kg☆☆
근육양(골격제외) 44.6%->46.4% ☆-1kg☆
생리기간에 이정도면 매우 훌륭한듯함.(원래 생리때 1~2kg 찌는 스타일)
가슴사이즈도 타격이 없었음. 에메필브라 기존 사이즈 여전히 타이트하게 맞음.

첫날 세째날 마지막날 빼고는 다 조금씩 괴로웠음.
6일째 닭가슴살먹을땐 진짜 믹서넣고 갈고 싶었음.
인터넷 후기보고 시작한건데 보통 3kg정도들 감량했던걸 보고 큰 기대는 안했는데 ㅎㅎㅎ 4.6이라니 거기다 체지방3.2는 크다...와우오ㅏ우

스스로 짚어보자면 성공요인은
1. FM대로 진행

하지말란거 안하고 하라는거 다했다.
감자가 금지야채로 적힌거 보고 고구마도 안먹음.
물 계속 마셔댐. 술 1방울도 입에 안댐.
사탕 1조각도 소금 1알갱이도 안먹음.
야채의날 과일 1g도 안먹음.

정말 FM.고작1주일짜리 식단인데 이것도 못지키면 넌 루저야..라고 맘먹고 진행.

2.운동한것
이틀빼고 매일 나감.
웨이트집중으로 고강도로 진행.
유산소를 매일 1시간씩했으면 더 잘빠졌을텐데 ㅠ
그러나 이놈의 식단때문에 힘이 없어서 ㅠㅠ

당분간 귀리우유와 닭가슴살소시지, 다이어트도시락, 단백질쉐이크로 보식을 하고
정체기에 부딪히면 재도전해볼생각.
적어도 2주내엔 재도전 노노. 몸에 무리오는게 느껴짐.

아 맞다. 이거하면 피부가 깨끗해짐.
그간 소금과 합성성분과 밀가루에 치이던 피부가 자연식만 먹고 뽀얘짐 ㅋㅋ