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  • 장10·다신
  • 2018.05.30 18:52
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Q.다이어트시 식단
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
당류랑 지방을 줄이는게 가장 중요한건가요?!? 단백질 섭취는 괜찮구요??? 예전에 트레이너 분께서 운동후에 삶은 계란 먹으면 좋다고 간식으로... 별로 안좋을것 같은데 진짜인가요 아시는 다이어터분!!!
  • 장10
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아빠다리
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6시전에 폭식
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다신
  • 장10
  • 05.30 20:30
  • 명기의품격 헐 그렇구나... 그럼 운동을 좀 이른시각에 하고 계란을 먹어야 겠어요...!
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정석
  • 명기의품격
  • 05.30 19:57
  • 단백질이 부족하면 피부 ,근육,손톱,머리카락,뼈 이런데서 문제가생겨요 그래서 다이어트중이든 평소든 충분히먹어주는거고 나머지 당질하고 지질을 줄이는거죠
    운동후에 계란 먹으라는건 운동후가 제일 담백질이필요하고 흡수가잘되서그러는거에요
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