바나나 반개. 골드키위반개. 푸룬3개. 즙케일2장. 어린채소한줌. 샐러리한대. 아몬드브리즈 90미리. 물 120미리. 두부. 귀리10그램 넣고 갈갈갈갈~~
포만감이엄청나서 반만먹고남김; 작은통엔 단호박 고구마 으깬거 병아리콩삶볶한거
오이고추2개 대파반대 토마토반개 썰어서 마늘간장양념에 버무린 후 현미밥 60그램 위에 얹어줌. 단백질론 기름없이 구운 계란후라이 두개!
아보카도 반개에 레몬즙 후추 소금조금 알룰로스조금 디종머스타드 한스푼 넣고 으깨서 딥을 만든후
파프리카반개 토마토반개 샐러리한대 삶은계란두개 썰어서 버무려 줬어요.
아침에먹고남은 스무디랑 병아리콩 콩콩볼4개 연두부 토마토 추가~
두사람이서 나눠먹었네용 ㅎㅎ
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