저는 중학교1학년인데 요즘 살이 너무 많이 쪄서 살을 빼는 중이예요.식단은 대충 아침 적당히,점심은 급식의 반,저녁은 안먹거나 소식.그리고 운동은 학원가고 동아리 활동 하느라 운동할 시간이 없어서 저녁먹고 8~9시 쯤에 해요.그런데 이렇게하면 절대 빠지지 않을 것 같아서..그리고 급식에 칼로리 높은 게 나오는 경우도 있어요.오늘도 미국식 핫도그가 나왔는데 칼로리는 높고 포만감은 적고.. 그런데 안먹으면 배고프니까 어쩔 수 없이 먹게 되는데,아침 저녁도 제가 학생이다보니까 식단을 마음대로 짤 수도 없어요.조금 더 효과적으로 다이어트 성공할 수 있는 방법이 있다면 가르쳐 주세요!!
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