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  • 뀨륩뀨규·정석
  • 2018.05.31 20:15
  • 1
Q.다들 저녁 몇시에 드시나요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
그냥 궁금해서 써주시면 좋을거같아요!!
저는 6시에 먹어서(차리는거까지 포함) 6:3-40분쯤 다 먹고
8시에 운동을해요ㅠㅠ그러다보니 토할거같고 그래서요ㅠㅠ
12시쯤 잠들어야하는데 5시에 밥먹어도 견딜만할까요ㅠㅠ
음악전공생이라 악기연습을 해야해요 저녁때..ㅠㅠ
  • 뀨륩뀨규
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정석
  • 명기의품격
  • 05.31 21:58
  • 흡수잘되는거는 운동하면서 마시거나하는것도 있지만 일반식은 먹고 소화될때까지 3시간은 걸려요
    그시간동안은 피가 소화기간쪽에 몰려있고 그때운동하게되면 근육에도 피를 보내조야되요 그러면 운동효율도 떨어지고 소화도 잘안되서 소화불량일으키고 좋을게없어요
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다신
  • /습관
  • 05.31 21:18
  • 소화능력에 따라 다른거같아요 전 운동하기 30분전에 먹어도 별 무리가 없어요
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정석
  • 명기의품격
  • 05.31 21:13
  • 운동은 식후3시간쯤에하시는게 좋아요
    5시에 저녁먹으실거면 8시운동하시고 바나나같은 간단한거 드세요
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초보
  • 에스루
  • 05.31 21:05
  • 전 잠드는 시간이 늦어서ㅜ 8시 이전까지 다 먹어요:)
    그래서 중간중간 틈새운동하거나 시간이 넉넉할땐 가볍게 유산소하고, 일정이 없거나 오후에 있는 날은 공복이나 아침을 아주 가볍게만 먹구 오전에 운동해요!
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