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  • 쿠로야살빼장·초보
  • 2018.05.31 22:03
Q.탄수화물
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단에 탄수화물 전혀 안먹는데
귀리나 현미밥 괜찮은가요??
단백질 채소 과일 이것만 먹는중인데
일반식이 너무 먹고 싶어요 ㅠ
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초보
  • 얼그레잉
  • 05.31 22:09
  • 탄수화물은 필수 섭취 영양소라 소량씩 꼭 먹어야 하는걸로 알아요 ~
    탄수화물을 안먹으면 근손실이 더 있을거에요
    전 잡곡(귀리,현미,백미)이랑 곤약쌀을 1:1로 섞어서 밥해요 그럼 한공기를 먹어도 반칼로리 반공기 먹음 반반칼로리 !
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