오늘도 식이요법이 최고 힘들었던 먹순이 다이어터입니다ㅠㅠ
오늘 저의 아침은 귀리가루50g+오트밀30g+아몬드브리즈 오리지널150g과 함께 했는데요..!
미숫가루향이 올라오면서 꾸덕한 죽느낌인데 진짜 맛있어요..!
오트밀 씹히는 느낌도 짱입니다..!ㅎㅎ
집에 남은 망고 100g과 같이 먹으면서 달달함도 추가..!
이 식단 짱맛있어요~ 다신분들도 한번 이렇게 드셔보세요!!
점심은 한스푼샐러드로..!
카카오 그래놀라 진짜 맛있네요ㅠㅠ❤️
제가 저녁은 연두부 한팩(140g)이랑 오리엔탈소스 조금 바나나 하나 이렇게 먹었는데 배고파서 허겁지겁 먹다보니 사진을 못찍었네요ㅠㅠ
제가 저녁을 5시에 먹다보니 밤에 꼭 배가 고프거든요..!
드디어 배불리를 꺼내 들었습니다..!!
맨 처음에는 곤약젤리를 생각했었는데 곤약느낌은 없구요!
물렁물렁한 느낌이 더 강해요..!
양이 많아서 먹으니까 확실히 제 식욕을 달래주더라구요!
배불리 덕에 오늘은 스트레스 받지 않고 맛있게 과자의 욕구를 참아낼 수 있었습니다!!
근데 배가 빨리 꺼지는 것도 있어요..
그래도 6칼로리밖에 안하니 죄책감은 확실히 넣어두시고 편하게 즐길 수 있다는 점이 가장 큰 메리트라고 생각합니다!
요즘 과자를 미친듯이 먹고 살이 올라서 50kg이나 나가네요ㅠㅠ
야근이다 뭐다 해서 운동은 집에서 아주 조금밖에 못하고 뻗기 일쑤라 식이요법이라도 철두철미하게 지키려고 노력중입니다!!
아침 공복으로 사이드 레그레이즈 한쪽당 1분 30초 레그레이즈 50회 힙업브릿지 50회 운동하고
지금 집에 들어가서 토터치, 사이드 레그레이즈, 레그레이즈, 브릿지, 스트레칭 해주고 잠들거예요~!ㅎㅎ
배불리로 야식 대체했더니 배고프고 아주 바람직하네요!(배고프면 기분좋아지더라구요..! 살빠진다..!)
0
198
공감 0
신고 0
