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  • 뿌스러진양갱·초보
  • 2014.10.07 22:09
9월 15일부터 다이어트시작해서
오늘까지4키로뺏어요

하루에 런닝 10분 웨이트40분 스피닝 40분 햇고

점심은 그냥 아무거나 신경안쓰고먹고 저녁만 닭가슴살샐러드먹고요

술완전안먹고...꾸준히하는게중요한것같아여 ㅋㅋ 근데 짜등나게 뱃살이안빠져여 ㅜㅜ
  • 뿌스러진양갱
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댓글 (4)

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정석
  • 오모꼬모
  • 10.08 02:58
  • 아.... 식단이 답인가... 축하드려요~
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정석
  • mazzaru
  • 10.07 22:34
  • 헐저도 15일부터시작ㅋㅋㅋ4키로빠진것도 똑같네욧 근데 술은주말마다.....
    뱃살은 유산소 해야하나봐요 증말ㅠ
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지존
  • Rubee
  • 10.07 22:13
  • 와 저도 딱 9월15일부터했는데...전 아점저 전부 먹고싶은거 못먹고...조금씩먹고 유산소무산소 합해서 2시간정도해서 5키로빠졌는데...ㅠ나도 점심은 먹고싶은거 먹을까..ㅠㅠ
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초보
  • 블랙야크
  • 10.07 22:13
  • 저랑 비슷한듯
    아침공복에 파워워킹 1시간 추천드립니다 ^^
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