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뿌스러진양갱·초보
2014.10.07 22:09

9월 15일부터 다이어트시작해서

오늘까지4키로뺏어요

하루에 런닝 10분 웨이트40분 스피닝 40분 햇고

점심은 그냥 아무거나 신경안쓰고먹고 저녁만 닭가슴살샐러드먹고요

술완전안먹고...꾸준히하는게중요한것같아여 ㅋㅋ 근데 짜등나게 뱃살이안빠져여 ㅜㅜ

뿌스러진양갱
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댓글 (4)

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오모꼬모
10.08 02:58
아.... 식단이 답인가... 축하드려요~
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mazzaru
10.07 22:34
헐저도 15일부터시작ㅋㅋㅋ4키로빠진것도 똑같네욧 근데 술은주말마다.....
뱃살은 유산소 해야하나봐요 증말ㅠ
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Rubee
10.07 22:13
와 저도 딱 9월15일부터했는데...전 아점저 전부 먹고싶은거 못먹고...조금씩먹고 유산소무산소 합해서 2시간정도해서 5키로빠졌는데...ㅠ나도 점심은 먹고싶은거 먹을까..ㅠㅠ
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블랙야크
10.07 22:13
저랑 비슷한듯
아침공복에 파워워킹 1시간 추천드립니다 ^^
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