# 식단
- 아침
토마토, 참외, 단백할시간 딸기, 팥차
- 점심
닭가슴살 소세지 캐슈넛 곤약볶음밥, 단호박찜
- 오후 간식
쑥보리 프로틴 쉬폰, 말차브리즈
- 저녁
닭가슴살 갓김치 알밥, 닭가슴살 황태 미역국
# 운동
- 공복운동
눈뜨자마자 스트레칭
땅끄부부 댄스 다이어트
땅끄부부 줌바
- 오후운동
휴식
🌿
5월도 벌써 다 지나고 벌써 오늘이 6월달 첫날이네요!
다들 6월 첫날도 잘 지내셨는지요?
오늘은 하루를 일찍 마무리 했어요:)
어제 홈파티를 열심히 즐긴 관계로
오늘은 살짝 칼로리 조절(50kcal 정도 다운시켜서) 했어요🙆♀️
홈파티 하고 나서 배불러서 새벽 3시 넘어서 잤더니
오늘 하루종일 헤롱헤롱하다가 낮잠자고 일어나서 회복했습니당!
아침에는 어제 먹은게 소화가 많이 안되서
과일으로 탄수를, 단백할시간으로 단백질, 팥차로 나트륨배출을 하고:)
점심에는 태국음식이 먹고 싶어서 캐슈넛 볶음밥을 도시락으로 만들어갔어요!
저녁에는 닭가슴살 찢어찢어 알밥이랑 미역국 만들어서 뇸뇸뇸 했습니다~
운동은 오늘 쉬는 날인데! 공복운동만 진행했어요:)
여러분들 글 보니까 트램펄린도 다니고 싶고 수영도 다니고 싶어지네용!
다들 오늘도 고생하셨고
6월도 같이 화이팅해요♥️
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