view-top

  • 에스루·초보
  • 2018.06.02 02:44
  • 1
2018.05.31 목요일 식단🍽

아침 : 녹즙
점심 : 머드스콘 귀리스콘 , 소이라떼
간식 : 현미시리얼바 1/2, 단백질칩스 크리스피파머산,
저녁 : 요거트볼, 연어스테이크 조금에 저지방크림치즈, 아메리카노
야식 : 찐감자 작은거 3, 매일두유 99.89

대략 1200칼로리(기초대사량보다 쪼금 낮은 정도)에 탄단지 5.5 : 3 : 1.5, 단백질은 75g 정도 섭취했어요!
  • 에스루
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
2018.06.01 금요일 식단🍽
0 216 에스루

썸네일

+3
보식5일차
0 220 이성경몸매

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글