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에스루·초보
2018.06.02 02:51

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2018.06.01 금요일 식단🍽

아침 : 녹즙, 햄무스비 3, 아메리카노
점심 : 통밀당 통밀카카오빵 , 찐한그릭요거트 , 올리고당 , 카카오닙스 , 아메리카노
간식 : 수제자몽에이드, 햄무스비 10
저녁 : 아임웰 굿밸런스라이트밀, 소이라떼
야식 : 찐완두콩 조금

오늘은 엄마가 해준 햄무스비 때문에 실패했네요ㅠ_ㅠ

대략 1800칼로리(기초대사량의 1.5배 정도,,)에 탄단지 6 : 2.5 : 1.5, 단백질은 85g 정도 섭취했어요!

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건강김밥!!!

2 285 얀하장

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2018.05.31 목요일 식단🍽

0 171 에스루

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