아침
아몬드 5개, 상추, 식빵 1~2개나 고구마 1개, 삶은 계란 2개, 플레인 요거트
점심
일반식+아몬드 5개
저녁
아몬드 5개, 상추, 고구마 1개, 삶은 계란 2개
이렇게 먹고있는데 아침 저녁 너무 많이 먹나요??
운동은
최소 걷기 1시간
거의 매일 운동 2시간(스트레칭, 무산소, 유산소) -> 바쁠 때는 건너뛰어요
친구 만나느라 외식 3번쯤 했고요
3주 조금 넘었는데 몸이 가벼워지고 동작을 좀더 제대로 하고 있단 느낌+좀 덜 힘든 느낌은 들지만 체중 변화가 없고 눈바디도 그닥 변한게 없는거 같아 물어봅니다ㅜㅜ
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