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kdyfjs·초보
2018.06.04 16:28

Q.저녁

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

학원을 갔다오면 밤이라서 저녁은 안 먹는게 나을까요?

kdyfjs
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오늘 저녁에 소고기 각입니까.. 단백질섭취 힘드네요..

1 137 MatthewJ

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세상을보는창
06.04 16:38
늦게라도 드시는 것이 좋아요. 대신, GI지수가 낮은 간식으로 드시면 좋을 겁니다. 고구마, 잡곡밥 등등으로 300칼로리 미만으로요. GI지수가 높은 백미, 밀가루, 가공식품, 인스턴트식품은 '독'이니, 피하시구요. 파이팅!
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