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  • SHBin·초보
  • 2018.06.04 22:47
Q.생리통 심하신 분들 생리기간에는 어떻게 하시나요??
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
생리통이 심한 편이라 생리기간에 약먹고 못움직이고 계속 누워만 있는 편인데 그날에 운동이랑 식단은 어떻게 해야 할지 벌써 걱정이에요 ㅠ
  • SHBin
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정석
  • 뺄리뺄리
  • 06.04 23:19
  • 저도 정말 생리통심해서 첫날에는 아예 일상생활 전혀 불가능할정도였는데, 다이어트 시작하고 인스턴트중단하구 규칙적으로 운동하고 비타민챙겨먹기시작하니까 확연히 줄었어요!

    시작하고 두달정도는 약먹으니까 좀 덜하다가 요새는 약없이도 일상생활이랑 가볍게 운동도 합니다!

    생리기간 관련해서 저도 다이어트 영상많이 봤는데 결국 심리적영향이 가장 크다고 운동강도는 약간 줄이되, 식단이랑 루틴 꾸준히 가는걸 많이들 권장하더라구요!

    그때그때 컨디션따라 한두달 맞춰가면서 루틴짜시는게 좋을거같아요! 화이팅
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정석
  • 삼남매예쁜엄마
  • 06.05 08:39
  • 저는 원래는 생리통 거의 없다가 다이어트 하고 처음 하는데 넘 심해서..식단은 그대로 하고 운동은 쉬엇어요..
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