☞7주차 미션 : 자연식 - 아침!_!(성공)☜
★아침 : 그릭요거트 + 딸기 + 귀리 + 카카오닙스
★점심 : 곤약 팟타이
★간식 : 호박즙 2개, 두유습관(입문) 1개
★저녁 : 곤드레나물밥 + 계란후라이 + 간장소스, 파김치
★야식(?) : 연어회 50g
★운동
실내자전거 20분
스트레칭 15분
L자다리 15분
- 오늘은 식단조절 만족한 날입니다! 곤약 팟타이가 생각보다 너무 맛있고 배도 많이 불러서 행복했어요~
운동은 많이 못했지만 식단조절을 한 거에 의의를 두려고 합니다ㅎ_ㅎ
오늘의 칭찬 : 오후 6시 이전에 단백질 풍부한 건강한 식단을 먹었다!
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