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  • 미세스케이
  • 지존2018.06.06 01:09129 조회0 좋아요
👍🏻65일차) 전 아직 밖이에요..

🙃몸무게 : 80.4(시작) > 75.4(5월인바디) > 73.9(6월인바디)

😌식사
- 아침 : 단백한끼 일곱가지곡물 + 푸르밀 고칼슘저지방우유 200ml + 액티비아 플레인요거트 + 바나나
- 간식 : 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트위트아메리카노 미니(사진을 못찍었어요)

- 점심 : 방울토마토 10개 + 달걀흰자 + 두유습관 입문용

- 간식 : 플레인마들렌 + 얼그레이마들렌 + 녹차마들렌 + 유자마들렌

- 저녁 : 샤브샤브 + 청포묵무침 2조각 + 잡채 1젓가락 + 실곤약무침 1젓가락 + 라이스페이퍼 10장 + 쌀국수 1/3그릇
- 간식 : 유자차 + 플레인마들렌 + 얼그레이마들렌 + 녹차마들렌 + 유자마들렌(유자차 사진을 못찍었어요)

😍운동
- 오전 : 30일 아침준비운동 + 공복유산소(조깅 가볍게 25분) + 스피닝 40분 + 백익스텐션 100회 + 업도미널 100회 + 글루트 100회

- 오후 : 힙어브덕션 100회 + 힙어덕션 100회 + 시티드레그컬 100회 + 레그프레스 100회 + 레그익스텐션 100회 + 런닝머신 걷기 60분

😋아쉬워요
- 저녁 약속으로 너무 야무지게 먹었다ㅠㅠㅠㅠ

😛칭찬해요
- 운동 가서 3시간 알차게 운동했다!!!


•••
전 약속 있어서 나왔다가 신랑도 아직 약속이 안 끝나서 신랑 술자리에 합석했어요.
오늘 저녁 약속 때 야무지게 엄청 먹어가지고ㅠㅠ 여기서 물만 마셨어요 :-) 배 불러서 땡기지도 않고.. 무려 치킨을 눈앞에 두고!!!!

내일은 휴일이라 스피닝 강습이 없지만, 다른 운동 재미나게 할게요!
오늘도 고생 많으셨어요✌🏻

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댓글리스트

지존
  • 미세스케이
  • 06.07 12:38
  • 키뚠뚠 예전의 저였어도 치킨 필수였을텐데ㅠㅠ 이렇게 의지가 다져지기도 하네요!
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다신
  • 키뚠뚠
  • 06.06 22:02
  • 우왓 배불러서 치킨을 안드시다니! 옛날에 저였으면 배불러도 억지로 밀어넣었을텐데:)

    대빵 잘하셨어요!!
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다신
  • 죽거나살거나
  • 06.06 12:55
  • 모태둥둥이 오오..집에서 홈베이킹으로 만들어주시고 간거구나!! 몸에도 더좋겠당😍 마들렌은 사랑이죵ㅎㅎ!!
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지존
  • 미세스케이
  • 06.06 12:52
  • 죽거나살거나 이름만 써놓으면 뭔 운동인지 잘 모르실테니 어디 근력에 좋은지 표시돼있는 판을 아예 찍어놨어요 ㅋㅋㅋ 마들렌은.. 집에 손님이 왔는데 저희집에서 홈베이킹을 하고 가셔가지고 남은 흔적들이에요ㅠㅠ 다 먹을 때까지 당분간은 마들렌과의 싸움 ㅠㅠㅠ
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다신
  • 죽거나살거나
  • 06.06 12:36
  • 우와..얼그레이 마들렌..짱맛있겠다..저녁도 샤브샤브😂 진짜맛있겠어요..쓰읍..기구들 운동은 정말신기한게 많네요 한번도 안해봐서 그런지 다 처음보고 생소해요😊 언젠가 나도 저런운동도 할수있는 무게가오길😄3시간 운동도해서..치팅데이 같지않은 치팅데이👍
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지존
  • 미세스케이
  • 06.06 02:13
  • 테라비시아 저 테라님 말 듣자마자 나무 숟가락을 사고 싶었는데 시간이 안 맞아서 집에 있던 플라스틱 숟가락으로 일단 먼저 바꿨어요! 크기는 좀 컸지만 쇠수저보다는 낫다는 생각에👉🏻👈🏻
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지존
  • 미세스케이
  • 06.06 02:12
  • 애플러버 오늘은 운동을 잘 하고 왔다는 마음 때문인지 좀 홀가분한 마무리에요 :-)
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다신
  • 애플러버
  • 06.06 01:25
  • 마들렌 넘 귀여워요 ㅠㅜ 미니미하네요 ㅋㅋㅋ
    운동3시간!!! 고생하셨어용~~ 👏👏👏
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