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  • I시아I
  • 지존2018.06.06 02:52160 조회0 좋아요
테라 한 달... 인바디결과.

5.4일 6월.5일
체중-86.9 kg -->80.2 -6.7kg
골격근랑-25.5kg -->26.5 +1.0kg
체지방량-40.2kg --> 31.8 -8.4kg

다이어트 한 달..인바디..

저희 PT짐에서 최초 감량 이라고 쌤들 다 모여서 박수받았어요..다음수업때 대표님이 직접 선물주신다는데 뭘 주실지..ㅎ
체지방감량만 30일만에 -8.4 뺀것도 최초지만,근력까지 올렸다는거에 많이 칭찬받았네요.10키로이상 빼신분들도 있지만 근력,체지방,체수분 다 합쳐서 빠진거라고하네요
전 순수 체지방만 뺐고 근력까지 1키로 늘었어요.ㅎㅎ
그래서 수치상 총 몸무게는 6.7이 빠졌어요.
환산하니 9.2키로 감량했다고해요.

제 식단은 계속 변화를 주는 식단인겁니다.
저염.무염 만 먹고 뺀다.라는 분들도 계실것같은데.
처음 첫 주는 거의 무염이였고 2주째 ,3주째..
지금은 젓갈에 고추장볶음 등 식단이 일반식화 되어가고있어요.
일반식을 배터지게 먹어도 살 찌지않는체질로 바꾸려 노력중이에요.
울님들도 할수있어요.
의지박약 테라도 했고..하고있으니까요.
지금도 고도비만이지만..쭉~~~~할겁니다..

모두화이팅입니다!

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댓글 (8)

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다신
  • 시나몬카푸치노
  • 06.07 15:47
  • 와우
    대박!!!
    너무너무추카드려요~~~!!!
    고생많으셨죠?ㅠㅠ
    다~~알아요^^
    얼마나 힘든지.....
    우린 알잖아요~~😂
    여기서 멈추지말고 쭉쭉 박차를 가해야해요~~
    홧팅팅!!!
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정석
  • 바꿔보자규
  • 06.06 22:20
  • 우와 대단하십니다
    저도 본받아 열심히 해야겠어요
    함께 화이팅합시다
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다신
  • 로즈홍
  • 06.06 15:49
  • 한달동안 노력하신 결과가 대단하세요.
    저도 본받아서 열심히 해야겠어요. 축하해요~^^🎉👏
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초보
  • 쑤깅쑤깅깅
  • 06.06 10:00
  • 우와 대단하세요..짝짝 박수...


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다신
  • 딸꽁뜰꽁
  • 06.06 08:38
  • 정말 박수받을만 하세요!! 저도 님 본받아야겠어요! !
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다신
  • 뽀뽀맘^^
  • 06.06 08:28
  • 대박 근육은 늘고 체지방만 빠지다니~~실환가요~~~
    축하드려요~~~열심히 하시더니 결과로 똭~~~^^
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정석
  • 스라라
  • 06.06 08:17
  • 대박 체지방 숫자가~~~
    열심히 하니 효과가~~~~
    화이팅!
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지존
  • 2세를위해
  • 06.06 06:42
  • 대단하십니다 !!! 기분 너무 기분좋으실듯 ~ 어떻게 30일에 이런변화가 ... 진짜 많이 노력하신 결과가 보이네요 !! 축하드려용~ 👏👏👏
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