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06월 06일 (음식 840kcal, 운동 248kcal)

탄수 너무 많이 먹음.
하지만 어제 거의 못 먹어서 그냥 먹음.
몸무게가 확 줄었으나 일시적인 것으로 보임.
너무 빨리 빠져도 문제.

탄수 영향 받은 내일 몸무게가 기대 됨.

오전에 산책으로 세로토닌 합성 했더니 잠 옴.
너무 좋아!
종종 나가서 책 읽어야겠음.
잘못 들고 나간 안 읽히던 시집 좍좍 읽힘.
명당 발견! 내꼬다.

만난 새. 이름은 모르지만 매일 비둘기 보다 새로운 것 만나니 새로웠음.
사진 찍어주는데 꼭 아는 것 처럼 포즈 잡음.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여우엉!
근데 뒷 꼬랑지가 빠져 있었음.
비둘기 시체도 발견.
요즘 굉이가 활기를 치나 봄.
잘 도망다니길.

20151207 다이어리 일기상세

성공 315kcal

840/ 1088 kcal

248/ 181 kcal

아침식사65kcal(7.74%)

[서울우유] 나 100%

65kcal

점심식사544kcal(64.76%)

고기만 특 순대국. 포장. 3/1 먹음.
아무리 생각해도 순댓국이 300g 밖에 안된다니, 말도 안돼.
내 물컵 1컵인데? 그래서 난 눈 짐작으로 300g 잡음.

밥 3/2 공기. 식사 전 카브인터셉트 2caps.

난 내게 호된 편.

순댓국	328kcal
쌀밥	206kcal
깍두기	10kcal

저녁식사231kcal(27.50%)

수박	93kcal
구운계란	73kcal
[서울우유] 나 100%	65kcal

운동248kcal

골반 교정 3셋.
대흉근 운동.
다리 스트레칭.
엉덩이 스트레칭.

반복.
도전 애플힙, 슬림레그

산책 걷기	62kcal
강하나 하체 스트레칭	15kcal
스트레칭	80kcal
스트레칭	60kcal
런지	5kcal
스쿼트	13kcal
덩키킥	4kcal
브릿지	8kcal
월싯(wall sit)	1kcal