view-top

  • 미세스케이
  • 지존2018.06.07 20:4375 조회0 좋아요
🖤66일차) 오늘은 조금 일찍 쓰는 일기!

😂몸무게 : 80.4(시작) > 75.4(5월인바디) > 73.9(6월인바디)

☺️식사
- 아침 : 단백한끼 일곱가지곡물 + 푸르밀 고칼슘저지방우유 190ml + 플레인마들렌 + 얼그레이마들렌 + 액티비아 플레인요거트
- 간식 : 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트위트아메리카노 미니(사진은 못찍었어요)

- 점심 : 열무보리비빔밥 + 된장찌개 3/4그릇

- 저녁 : 유자마들렌 2개 + 액티비아 플레인요거트 + 방울토마토 10개

😊운동
- 오전 : 30일 아침준비운동 + 공복유산소(조깅 가볍게 25분) + 스피닝 40분 + 옆구리 아령운동 100회

- 오후 : 트라이셉익스텐션 100회 + 숄더프레스 100회 + 리버스플라이 100회 + 로우 100회 + 마이마운틴 39분 + 30일 취침전스트레칭(이따가 잠자기 전에 할 예정!)

🙃아쉬워요
- 엄마랑 점심에 급 약속이 생겨서 마이마운틴 21분을 못했다ㅠㅠ

😉칭찬해요
- 아령으로 하는 어깨와 팔 근력운동이 너무 힘들어서 죽을거 같았지만 목표한 개수는 해냈다!


•••
어제도 피곤해서 뻗어가지고 글 못올려서 오늘은 그냥 일찍 올려요 :-)

근데 저 오늘 머릿속에 지우개가 들었나ㅠㅠ
아침에 요거트 먹었는데 저녁에 또 먹었네요 ㅋㅋㅋ 오늘 요거트 놓친거 같아서 먹었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

내일은 금요일이라 저 몸무게 재는 날 ㅠㅠ 또 무섭네요..

프사/닉네임 영역

  • 미세스케이
  • 다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (9)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 미세스케이
  • 06.08 10:59
  • 살룯 부디 이게 좋은 소식이길 ㅠㅠ 전 운동한 양에 비해 잘 안 빠진답니다ㅠ
  • 답글쓰기
지존
  • 미세스케이
  • 06.08 10:58
  • 조이230 오랜만에 먹으니까 보리 식감도 좋고 간도 싱겁고 딱 좋더라고요☺️
  • 답글쓰기
지존
  • 미세스케이
  • 06.08 10:58
  • 테라비시아 아직 그 시원한 소식은 들리지 않고요..ㅋㅋㅋㅋ 스푼은 이제 의식적으로! 쇠숟가락을 멀리하고 있어요 :-)
  • 답글쓰기
지존
  • 미세스케이
  • 06.08 10:57
  • 키뚠뚠 2kg씩 양손에 들고 하는데도 왜 이렇게 제 팔은 시간이 갈수록 안 올라가는지 모르겠어요ㅠㅠ
  • 답글쓰기
지존
  • 미세스케이
  • 06.08 10:57
  • 애플러버 열심히 하는 만큼 큰 변화는 없어서 늘 아쉽지만, 저는 음식 가리지 않고 잘 먹으면서 운동하는거니까 남들보다 큰 감량이 없어도 그냥 그런가보다- 할라고요ㅠㅠ
  • 답글쓰기
정석
  • 살룯
  • 06.08 00:30
  • 낼 좋은 소식 들려주세요 :)
  • 답글쓰기
초보
  • 조이230
  • 06.07 22:56
  • 열무비빔밥 사진보고 눈 번쩍 떴어요 ~
  • 답글쓰기
다신
  • 키뚠뚠
  • 06.07 22:12
  • 크 아령으로 하는것도 열심히 하셨군요! 목표한 갯수해내신거 넘나 멋져용🙏
  • 답글쓰기
다신
  • 애플러버
  • 06.07 21:03
  • 뜨아 내일 재는 날이군요 ㅠㅠ..
    운동 열심히하셨구 건강하게 드셨으니까 좋은 변화가 있을 거라고 믿습니다!!! 💪💪
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글