ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
일단 식단은 삼시세끼 먹으면서 1000칼로리 이내로 먹고
운동은 이렇게 합니다!
이소라 준비운동 -> 땅끄부부 전신 스트레칭 -> 티파니 허리운동 -> 레베카 11자 복근 -> 이소라 다리운동 -> 마일리 사이러스 섹시래그 -> 강한나 다리 스트레칭 -> 땅끄부부 전신 유산소 30분 운동 -> 이소라 마무리 운동
질문 목록은 3개 입니다ㅜㅜ!
1. 유산소보다 근력을 많이해서 살이 찌는 건가요?
2. 만약 근육으로 쪘다면 나중에는 근육이 빠지면서 몸무게가 줄어드나요?
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