무작정 다이어트를 시작해서 48kg 까지 감량을하고
몇일 소홀히하고 군것질 잔뜩한 후 체중증가로..
다시 마음잡자. 라는 생각에 인바디를 하고왔어요 !!🤨
상체근육이 부족하고 단백질이 너무 적다는 말씀과 식단이랑 운동루틴을 바꿔보라고하시는데 입문다이어터에겐 너무 어려운일이라 글 한번써봅니다ㅠㅠ
체중 감량을 5키로 정도하고싶은데 근육은 늘리고 지방을 빼야하기에..
하비인 저는 다리도 스트레스가 큰데
혹시 하체운동 효과많이 보신분들 추천부탁드려요😍
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