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  • 옐댕·초보
  • 2018.06.08 17:09
  • 1
Q.스쿼트할때 엉덩이 자극이 전혀 안돼요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
어떤 트레이너분 유튜브 보니까 무릎이 밖을 향해야 엉덩이가 자극된다는데 엉덩이에 힘이 들어가게끔 하려고해도 허벅지 앞근육만 자극되더라구요.
운동하다보면 엉덩이가 저절로 발달하나요?
아니면 노하우가 있나요?ㅠㅠ
  • 옐댕
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정석
  • 명기의품격
  • 06.08 21:48
  • 스쿼트는 로우바자세하고 하이바자세가 있는데 하이바는 무릅구부릴때 무릅이 앞쪽으로나오면서 허벅지에 자극이 만이가고 로우바는 엉덩이를 뒤로빼면서 엉덩이쪽에 자극이만이가는 자세에요
    로우바로 스쿼트하시면 조아요
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지존
  • 미니스퀏
  • 06.08 20:37
  • 비밀 댓글 입니다.

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