아침 공체 몸무게 전날대비 -0.0
월요병을 이기고 드디어 저녁이!!!!
오늘따라 입터진듯한 느낌이 나서 슬펐던 날입니다ㅠㅠ
아침부터 완전과식한듯ㅋㅋㅋㅋ
두유에 감자 백그람 사과반쪽
사과반쪽만 먹고 나머지는 냉장고에 넣고 쫌있다가 심심해서 단호박 150구람정도 먹음;;;; 배터짐
계란후라이 탄거아님 닭가슴살굽고 바로해서그럼;;;
몰라요 요리는 나랑 안맞는거같앜ㅋㅋ
현미랑 닭찌찌 계란의 조합은 굳임
큰일인게 벌써 닭찌찌 질릴라해요 ㅠㅠ
뚜레쥬르 샐러드 문제는 바게트빵인데 사진은 두조각이지만 세조각먹고 그전에 조그만한거 세조각 더 집어먹어서 저녁식사 칼로리 빠빠이임 바케트빵이 워낙 마성이여야지 어휴;;; 위가 늘어난듯하기도 하고
오늘 아침부터 왜이런건지 모르겠어요 ㅠㅠㅠ 왜 입이 터진건지
비도와서 저녁에 걷기도 못하는디 홈트에 투명줄넘기라도 해야하나
오늘 운동
레그익스텐션 (20kg) 20*5세트
레그컬 (15kg) 14*5세트
암컬 (10kg) 20*4세트
트라이셉스 익스텐션 (10kg) 20*4세트
체스트프레스 (10kg) 15*4세트
랫풀다운 (30kg) 12*4세트
업도미널머신 (40kg) 20*3세트
실내싸이클 30분
무릎이 아픈게 레그프레스때문이라 합리홬ㅋㅋㅋ 결국 다른운동 세트 늘리고 레그프레스뺌
우중충한 날씨지만 나름 선선해서 기분좋았거 내일은 잘 지킬수있기를 바라며😍😍😍
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